摘要：如何在短时间内最大化你的训练水平并取得令人印象深刻的运动成绩。 我们对某中学足球队训练方法的实践分析表明：中学生足球训练抓住问题主要矛盾，注重培养运动员战术意识、提高运动协调能力、发展基本力量、提高运动员水平。 ' 反应速度和平衡。 能力控制，本文对初中生足球教学与训练方法进行分析，并提出一系列方法建议。
关键词：初中足球训练、战术、意识、反应速度、时空、意识
CLC 分类号：G807 文档识别代码：A 文章编号：1673-9795 (2013) 08 (c)-0250-01
1 初中生足球教学与训练方法综述
落实足球训练工作，最好从小就开始。 初中阶段的足球训练非常关键。 它起着所谓连接过去和未来的作用。 承担着从小学优秀苗子向更高层次输送足球人才的重要任务。 文化课是初中生的主要学习任务。 同时，这个时期也是身体生长的关键时期。 在业余足球训练中足球联赛的教学训练，既要不影响学习和身体健康，又要最大限度地提高训练水平和运动成绩。 经过多年的探索和实践，结合认真的分析和研究，得出以下结论：一是抓住初中生足球训练的主要矛盾和重点。 首先要培养他们的足球意识和意志品质； 二是注重发展身体的协调能力； 三是逐步形成在对抗中发展的基本力量。 四是增强足球运动员对时间和空间的敏感度。 ; 五是把体能发展与技术训练结合起来。
2 培养初中足球运动员意志品质的措施
2.1加强文化知识的学习
提高自己的理论能力和智力能力，可以让玩家积累的知识更广、更丰富。 会使内心活动更加激烈，智力发展同样全面。 良好的意志品质与智力的发展是密不可分的，所以要加强文化知识的学习，扩大知识基础足球联赛的教学训练，这对于良好意志的形成非常有益。
2.2强化个人能力培养自我意志和品质
理想对意志品质具有主导作用。 对于初中球员来说，理想是他们精神力量的源泉。 只要自觉树立目标，就能在训练和比赛中自觉严格要求自己，多方面训练自己的意志和素质，以实现自己的目标。
2.3 制定奖惩措施
对于训练和比赛中表现好的运动员，教师应当给予适当的奖励。 奖励的方式不宜过于单调。 比如给予微笑、表扬、奖金、证书等，可以帮助调动玩家的积极性。
3 足球训练方法分析与探讨
3.1培养和提高足球运动员的足球意识
足球意识是现代足球运动规律在大脑中的反应，表现出支配运动员行动的独特的心理思维过程。 培养和提高运动员足球意识是一项长期、复杂的系统工程。 它不可能在一夜之间完成。 必须从小开始，必须与体能、技能、心理同时进行。 足球意识训练的具体方法如下：（1）视频剪辑，多次观看高水平运动员的典型战术组合。 观看视频时，教练员应给予简洁的讲解，以便运动员快速了解战术意识和战术配合。 （2）亲身体验、观看高水平体育赛事直播。 教练员必须说明本次观看的主要任务，使不同位置的运动员主要观看自己在同一位置的运动中如何跑动、补位、进攻和防守。 现场移动路线、传球、处理球，如有疑问及时记录。 (3)分析典型的定位球战术配合、球员之间的相互配合和掩护，特别是角球传中和45°吊球两个方面，使足球运动员充分认识队友之间战术配合的重要性。 （4）战术配合的实际训练要以上述学习为基础，从最简单的战术配合开始。 战术训练应由简到难、由浅到深、由局部到整体、由慢到快、由短距离到远距离。 （五）在训练和比赛实践中，必须严格要求运动员迅速了解比赛场上的发展情况，选择最合理的跑动路线，抓住威胁最大、效果最好的攻击点，运用最实用 利用个人战术或队友之间的战术配合，实施最强、最有力的攻击。 (6)每位选手必须有独特的风格。 初中球员训练时间未达到标准时间。 因此，培养中必须继承学校的优良传统。 这包括两个方面：一是良好的思想作风和坚强的心态。 将要; 二是技战术风格。 另外，还应形成基本阵型，如4-4-2、3-5-2、4-3-3等，这样就成为较为固定的阵型。 这是一种非常有效的训练方法，可以在较短的训练时间内实现丰富的战术意识和训练水平的提高。
3.2 发展运动员的身体协调能力
无论从生理机制还是运动技能发展规律来看足球联赛的教学训练，运动协调能力都是运动技能的必备条件。 运动技能是运动协调能力熟练程度的外在表现。 身体运动在大脑皮层的控制下，用来调节不同的肌肉，并能根据动作的需要，在时间和空间、力量和速度上准确地完成动作。 初中阶段是身体生长最快的时期，也是协调能力发展和形成的最有利阶段。 运动员发展协调能力的方法有： (1)定期进行发展协调能力的专项练习，训练利用协调性完成各种不对称的动作。 例如上下肢相对的练习、反向完成动作（可以对着镜子练习）、单腿保持平衡等。 （2）运动员分成一对一小组进行突破彼此。 突破行为不仅受到协调能力的制约，还受到心理能力的制约。 要培养运动员敢于突破的勇气，在突破中找出不足，提高突破。 （3）创造性完成技术动作是良好协调能力的升华，是在不同环境下完成各种逼真假动作的能力。 在无人注意的情况下完成传球或突破投篮。
3.3 提高运动员的时间感、空间感和平衡感
具体方法有：（1）梅花桩行走、爬绳梯、平木行走等。（2）运动员双手抱住对方脚踝进行滚轮练习。 例如，做前后翻滚和侧手翻。
4。结论
通过实际培训，我们了解到并认识到，上述方法非常有针对性，在时效性、科学性方面较以往的方法都有不同程度的提高。 在初中生训练时间不足的情况下，需要最大限度地提高球员的训练水平。 在以后的训练中不断改进、提高。 为提高我国初中生身体素质和足球运动在国家的蓬勃发展做出应有的贡献。
参考
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