首先，控制球
控球能力是每个热爱篮球的孩子最基本的技能。 尤其是个子矮的人一定要好好练习这个技能。 后卫包括控球后卫和得分后卫。 一般来说，会选择盘带能力较好的球员。 承担责任。
二、传球
传球是篮球场上每个点都应该掌握的技能。 首先要学会几种基本的传球方法。 在学习这个之前，你必须学会判断、从外向内传球、从内向外传球、观察队友的位置等。
三、防守
防守的目的是限制对手的得分、传球和控球。 防守高手的动作非常敏捷。 最好是身材高大、体格健壮。 进攻端，你可以是蓝领，但防守端，你必须要强。 毕竟，并不是所有人都是攻守兼备的。
四、抢篮板球
当你的对手和队友投篮不中时，你要努力抢篮板，因为抢到篮板就意味着你拥有了进攻的权利。 抢篮板需要集中注意力、站位和预判，无论是前场还是后场。 所以，积极性*是最重要的。
五、射击
投篮并不意味着得分。 投篮技巧包括上篮、勾手、抛投、中距离和三分球。 然而，有时出手次数多并不一定意味着比对手得分多。 这就需要你多加练习，提高射击瞄准能力。
这些都是理论的东西，比较空洞，还需要自己去实践。 内、外、前各有不同。 平时应该多注意加强自己的基本功。 任何事都没有捷径。
第二部分：打篮球必须学会的五项技能
在熟悉篮球规则的前提下（戳蓝字跳跃，触摸返回键返回当前页面），学打篮球到底需要什么？ 控球、传球、防守、篮板、投篮等技能。 对于篮球运动员来说，这是一项非常重要的基本技能，而这些能力大部分都可以通过学习和训练来获得。 让我们一起学习打篮球的五项基本技能。
1.控制球
控球是每个球员都需要掌握的基本技能，尤其是矮个球员。 他们甚至需要学习先进的控球技巧。 防守球员通常有很好的控球技术。 他们通常负责在进攻端带球穿过半场并组织球员进攻。 对于那些没有任何控球基础的球员，建议先练好带球的基本功，不要以走位和持球为例，然后在场上尝试突破别人。
2.传球
传球也是篮球运动员需要的一项基本技能。 首先学习几种基本的传球方法。 他们每个人都会对应不同的情况。 需要根据对方的位置和接球手的位置来判断，比如打地传球或者外传中的高吊传球。
3.防守
防守的目的是限制对手的得分、传球和控球。 理想的防守球员是敏捷的，最好有高大强壮的体格（比如我最喜欢的内线蓝领球员），还有犀利的脚步和其他技术。 防守是最容易被忽视的环节。 只要球队从防守入手，球队往往就能赢球，甚至在实力差距熟练的情况下爆冷。
4.抢篮板
当对手或我方投篮不中时，我们需要抢到篮板并获得球权。 想要抢篮板球，就需要专注于站位和预测。 无论是前场篮板还是后场篮板，都要积极去争取。 尤其是内线球员一定要有篮板球的保证，否则就等着输吧！
5.射击
射击可能是人们谈论最多的一件事。 比赛中的投篮技巧有很多，比如上篮、勾手、抛投、中投、三分球等等。 投篮可以让球队比对手获得更多的分数。 没有得分能力怎么能赢得比赛呢？
当然，不同的角色重点学习上述技能。 例如，控球后卫专注于控球和组织进攻，而控球后卫和小前锋则专注于在两翼持球得分进攻。 它们需要全面，不能有太明显的缺点。 盘子。 中锋和大前锋注重内线进攻技巧和篮板球防守等。
当然，也许很多东西大家都明白，但是能不能真正做到就是另外一回事了。 即使做到了，想要让自己或者球队变得更好，还是需要不断适应，球队水平还是需要提高战术素养。 除了多打比赛、多练习之外，还要多注重基本功的训练。 其他的捷径并不多。
第三章 篮球投篮技巧
指导：如何准确投篮？ 篮球投篮技巧有哪些？ 接下来小编为大家带来文章合集，欢迎阅读！
站立姿势
双脚分开大约与肩同宽。 膝盖微微弯曲，有利于投篮时大腿肌肉发力。 如果用右手投篮，右脚应该稍微向前，整个身体重量应该集中在脚的前缘（而不是脚后跟）。 保持肩膀和身体面向篮筐。 当然，许多伟大的射手都习惯将球一侧朝向篮筐（因此您可以选择最适合您的位置）。 这里最关键的一点应该是，跳跃射击时要垂直起跳（或稍前倾），不要向侧面或向后跳跃，并保持良好的身体平衡。 （对于后仰跳投，身体挺直会有更好的效果）。
持球
用双手持球，但实际投篮时，只需用惯用投篮手将球推开即可。 切勿用双手射击。 你的投篮手就像一个“发射台”，你的手腕向后并从下方支撑着篮球。 将肘关节打开约90度，像向后的“L”形，并将整个肘部保持在球的下方（而不是两侧）。 另一只手（辅助手）仅有助于保持球的平衡，实际投篮过程中不需要使用。 在球出手之前，你的非投篮手应该离开球，所以你实际上是用一只手投篮，即投篮手。 握球和释放球时，记住用指尖，而不是手掌。
这是如何使用肘部作为“发射台”的演示。 投篮手上臂向前伸展，掌心向上，自然支撑篮球（手指自然张开）。 屈肘时，前臂、腕、手均由内向外、由下而上旋转。 整个动作需要在持球的情况下完成，并且必须一气呵成。 当你最终完成时，你应该将球牢牢地握在你的右肩上，手腕向后（假设你的主要投篮手是你的右手）。 你的肩膀在这里充当“铰链”，肘部面向篮筐，前臂和上臂形成“L”形（从投篮手一侧看）。 你的肘部应该靠近身体内侧，面向篮筐。
射击“发射台”篮球比赛技术，“L”形，肘部紧贴身体内侧
射击手拇指的位置非常重要。 持球后，投篮手的拇指应向左张开约45度（如果投篮手是右手）。 这样你的肘部就会自然地位于球的下方。 我见过一些年轻人拍摄时大拇指位置太向下，大拇指张开角度太大，直接指向左边。 结果是肘部会向外张开（见右图）。 如果你的释放位置看起来很奇怪，球在旋转或者你的肘部太远，只需注意你的拇指......它可以很容易纠正。
左：拇指张开约45度，肘部靠近身体内侧。
右：拇指太低，指向左侧篮球比赛技术，肘部展开。
初始点
释放点是球在释放之前的位置。 如果你的惯用手是右手，并且投篮时你的肩膀和脚面向篮筐，你应该将球高举到你脸的右侧，稍微靠近你的右肩。 不要将球放在脸中间。 这会导致射击时你的肘部距离身体太远。 当你释放球时（使手掌向前），你的手腕也可能会翻转，这很容易导致球侧向旋转。
另一方面，如果您喜欢将整个身体面向篮筐投篮，则可以将出手点放置在靠近脸部前方的位置。 尝试找到适合您的拍摄位置。
另外，尽量将球放在额头或更高的位置（如果你有足够的力量或在篮下），以减少被阻挡的可能性。 但不要将球放在头顶上方（或头后）。 这会产生类似“投掷”的动作，从而形成“平射*”。
最后，力量不足的年轻球员可能会出现较低的释放点，甚至可能会低于肩膀篮球比赛技术，以便发挥足够的力量。 但随着年龄的增长，你的起点也应该提高。
左：双脚分开与肩同宽。 起点位于脸部的右侧。
右：手向内侧射击。 释放点居中。
提升力
投篮时的大部分力量应来自跳跃时获得的升力（在跳投的情况下），或来自大腿的力量（在罚球的情况下）。 如果你想增加你的活动范围，你不应该加强手臂、手腕和手部的肌肉。 您应该锻炼腿部的大肌肉群。 另外，在上升过程中采取行动，而不是在下降过程中采取行动。
目的
选择投篮时瞄准的点……可以是篮筐、篮筐前缘或篮板（在篮板的情况下）。 集中精力瞄准这个点，不要看球或其飞行路径。
采取行动
将您的肩膀视为“铰链”。 投篮手上臂向前伸展，指向篮筐（保持肘部靠近身体内侧），打开肘部（整个手臂伸直），然后手腕发力，将球沿着篮筐投篮指尖。 这将使您能够投出成为一名优秀投手所必需的“后旋球”。 “后旋”可以让球与篮筐的接触变得更柔和，即使投篮不完美，球也更容易“弹”进篮筐。 投出的球应尽可能高并具有一定的弧度。 不要进行那些平直的射击。 抛物线投篮更容易击中，因为考虑到篮筐的大小，从上方落下的球比平射的球更容易击中。 不要用你的手底“推”篮球，而是让球从你的指尖释放。 确保你的肘部打开（手臂伸直）......不要“弯曲”射击。
采取行动时的状态应该是一样的。 远距离投篮时，不要因为想要产生更大的力量而将球举得更高……利用起跳过程中获得的向上力，或者适当降低出手点。 投篮时，不要将球放在头后，否则会导致投篮平直或直线。 对于距离篮筐较近的投篮，尽量在跳跃的最高点投篮，这样投篮点会更高（手臂举过头顶）。
拍摄时的手形
这对于以适当的旋转（后旋）投出球非常重要。 当你释放球时，你的手指应该指向篮筐，手腕应该向前转动，就像天鹅的脖子一样。 用另一个比喻来说，这就像“把手伸进高高的饼干罐里”。 在篮球接触篮筐之前，您需要保持与释放篮球时相同的手形。 如果您使用正确的手形进行射击，则手掌必须朝下朝向地板。 如果您转动手腕，使手背朝外（就好像您伸出手与某人握手一样），那么松开手时您的手腕动作是不正确的。 最后，我重申一下，专注于目标（上面提到的几点）……不要关注球的轨迹。
双手的形状像“天鹅脖子”，就像“伸进饼干罐里”。
站立射击
“站立射击”是练习正确射击姿势的好方法。 您可以首先练习在距离篮筐几英尺远的地方（篮筐正前方）投篮，以纠正您的姿势。 现阶段远距离投篮不利于球员养成正确的习惯。 每天花 5 分钟做这个练习。 即使是经验丰富、优秀的射手，在状态不佳的时候也会选择这种方式来恢复手感，重拾信心。
随着你的技能提高，尝试从更远的距离射击，但仍然确保使用正确的射击方式。 游戏过程中你可以选择射击点来练习射击。